セミナー実績

1980年代前半までは卓球王国と呼ばれていた日本であったが、1980年代後半から低迷期に入った。そこで、公益財団法人日本卓球協会は2000年から競技者育成事業、2001年から指導者養成事業を始動。小学生の育成と指導者の養成を柱に卓球王国再建を目指している。また、2010年から男子ナショナルチーム専任のストレングス＆コンディショニングコーチを採用し、競技力向上と傷害予防を目的に活動している。
そこで、埼玉西武ライオンズ様より、かつて常勝軍団と呼ばれたチームへ再建すべく、日本卓球協会のノウハウを伝授してほしいと依頼があり、上記内容を中心にお話してきました。

リオデジャネイロ2016で初のメダル、東京2020で金メダルを獲得した成果と、競技者育成事業が始まった2000年から東京2020までの20年間のプロセスをお伝えしました。

〜講義概要〜

かつて卓球王国と呼ばれた日本の1980年代後半からの低迷期について、初のオリンピック競技として採用された1988年のソウルオリンピック頃から中国や韓国、ヨーロッパ勢の活躍が目立ち始めた状況についての紹介。

この状況の打開策として、日本卓球協会は2000年から競技者育成事業、2001年から指導者養成事業を始動し、選手と指導者の教育（技術・体力・栄養・心理）を継続的・段階的に行ないました。

また、2001年から小学生のナショナルチームを創設し、小学生からトップ選手までの一貫教育システムを構築しました。さらに、2008年にナショナルトレーニングセンターの運営が始まり、2010年から専任のストレングス＆コンディショニング（以下、S&C）コーチを採用しました。

傷害予防と競技力向上を目標に、まずはチームにS&Cを根付かせることから始め、各所属チームや海外でも選手個人でトレーニングを継続できるよう教育しています。

ストレングス＆コンディショニング、エネルギー機構と運動の継続時間、力の立ち上がり速度、ピリオダイゼーション、プログラムデザインについてお伝えしました。

人生のプランニングシート、卓球ナショナルチームの仕事内容、トップアスリートの事例報告など、高校生に向けた講演を行いました。

プログラムデザインの作成方法などをお伝えし、グループワークを実施しました。

水泳を例に長期競技者育成モデルを紹介し、個々の発育発達や生物学的年齢を考慮しながら、その時期に何を実施すると良いのかをお伝えしました。

長期競技者育成計画とプログラムデザインの理論をお伝えし、グループディスカッションで指導者に選手の育成計画を作成していただきました。

指導者と競技者（小学生、中学生、高校生）に向けて、ウォームアップとプライオメトリクスの理論と実践をお伝えしました。

高校卒業後から現在までのキャリア構成と卓球ナショナルチームの活動内容（合宿、大会）や、リオデジャネイロオリンピックの活動報告、およびプログラムデザインの作成方法などをお伝えしました。

指導者と競技者（小学生、中学生、高校生）に向けて、卓球の競技特性と体力要素をお伝えしました。

リオデジャネイロオリンピックでの活動やサポート内容、準備等をお伝えしました。

2010年から専任のストレングス＆コンディショニング（以下、S&C)コーチに就任。当時の課題はS&Cトレーニングの継続とウォームアップ、クールダウンの習慣化でした。

選手たちは幼少期から技術、体力、栄養、心理の教育を受けてきている為、S&Cトレーニングの重要性は理解していました。

そこで、S&Cトレーニング継続の有無による体力測定の推移や傷害発生率、および世界ランキングの推移などをデータ化して選手に説明しました。傷害予防と競技力向上のために、S&Cトレーニングを習慣化した方法をお伝えしました。

高校部活動（各種競技）を対象とし、ウォームアップやクールダウンの重要性と方法をお伝えしました。

健康とは何か、病気による経済損失、痛みによるQOL、生活習慣病による医療費と入院日数、日本人の死因、学校における健康管理の重要性、運動の実践例などをお伝えしました。

スクワットをはじめとしたベーシックなエクササイズやプライオメトリクスの指導方法と、ジュニア期の成長と運動能力の発達について、NSCA ガイドラインに沿った正しいエクササイズなどの情報提供をしました。

2012年ロンドンオリンピックに帯同した際の活動報告と、大会までのS&Cトレーニング計画や選手村の様子をお伝えしました。

自体重トレーニングの方法と実践例をお伝えしました。

国民体育大会に出場する指導者の方向けにロンドンオリンピックの活動報告とS&Cトレーニング方法。および、医療従事者との連携、準備などについてお伝えしました。

ウォームアップとクールダウンの重要性と実践例をお伝えしました。

子どもの発育発達の過程に合わせたトレーニング方法や、ウォームアップとクールダウン、各種トレーニングの重要性や実施方法についてお伝えしました。

年に1回程度、選手たちに向けて、卓球競技のニーズ分析やS&Cトレーニングの重要性、安全で効果的なトレーニング方法、および体調管理のためのアプリ導入や使用方法などをお伝えしています。

午前中はプライオメトリクスの定義やメカニズムなどを座学でお伝えし、午後からは実際にプライオメトリクスを実施し、フォームや方法を確認しました。

午前中はレジスタンストレーニングの定義やプログレッション方法などをお伝えし、午後からは実際に指導している導入方法などを実技を通してお伝えしました。