チーム指導の場合、
料金形態は66,000円/90-120分 、33,000円/60分超過毎になるため、
料金例は 99,000円/180分 、132,000円/240分 になります。
※交通費別

パーソナルトレーニング指導の場合は
料金形態は16,500円/60-90分 、5,500円/30分超過毎になるため、
料金例は 22,000円/120分 、27,500円/150分 になります。
※交通費、施設利用料別

トレーニング指導の場合は銀行振込のみとなります。
セミナーのお支払いは予約サイトからクレジットカード決済のみとなります。

予約7日前までにご連絡が確認できた場合はキャンセル料はかかりません。
※キャンセルが続きますと予約をお断りすることもございます
予約6日前以降にご連絡が確認できた場合は全額をご請求いたします。

開催7日前までにご連絡が確認できた場合･･･手数料を差し引いて返金いたします。
開催6日前以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。

ご予約できます。
まずは、コーチとのカウンセリングで目標設定を行います。
その後、ご自身の目的に沿ったトレーニングプログラムを提案してから指導を始めます。
一対一で丁寧に指導をしますので、トレーニング初心者でも安心して始めていたただけます。

首都圏内であればご対応可能です。
お客様のご都合の良いトレーニング場所をご指定してください。

室内履き、トレーニングウェア、タオル、ドリンクをご持参ください。

年齢制限はございません。
子ども～高齢者、一般の方～アスリートまで対応しております。
医師からの運動制限等がある場合は事前にお知らせください。この場合は医師の許可が必要となります。

トレーニングの目的は『競技力向上』と『傷害予防』、『生活の質の向上』です。
正直なところ、トレーニングが直接的に競技成績へ繋がることは考えにくいです。
しかし、目的に沿ったトレーニングをすることによって、筋肉や骨、腱などが強くなったり、柔軟性や可動域の向上が期待できます。
そうすることで、ケガのリスクが減り、計画的に練習や試合を行うことができます。
また、様々な体力要素の向上によって、今までできなかった動きができるようなるなど、技術や戦術の幅が広がることもあります。
練習とトレーニングを継続し、トレーニング効果がパフォーマンスに転移した際に、競技力向上の効果を感じることができるでしょう。

LIME PERFORMANCEでは、身体的・精神的成長に合わせて最適なトレーニング種目や負荷を選択しています。
その為、お子さんの成長を阻害することはございません。
逆に、幼いころから適切なトレーニングを経験することにより、様々な効果を得ることができます。
各々の成長に合わせた最適なトレーニングを選択して、適切な身のこなしや力の発揮方法などを獲得することによって、
傷害予防と競技力向上に繋がるでしょう。

女性はホルモンの関係で、適度なウエイトトレーニングを実施しても筋骨隆々になることは考えにくいです。
逆に、ウエイトトレーニングや有酸素運動を実施することにより基礎代謝が上がり、脂肪燃焼や姿勢改善などが期待できます。
ダイエット、体系維持、健康保持増進、便秘解消、ホルモンの改善、若々しさを求めている方は継続的なトレーニングをお勧めします。

妊娠中の有酸素性トレーニングとレジスタンストレーニングは、母親と胎児にきわめて大きな利益（妊娠糖尿病予防など）をもたらし、分娩と出産後の回復を促進すると言われてます。
妊娠初期には筋力に重点を置くことが重要です。妊婦さんが体幹深部筋の連動に気付き、良い姿勢を保てるように手助けすることで「身体意識」を育みます。
妊娠中期（4～6ヵ月）や、腹部が円錐状に出っ張ってきた ら仰臥位での前屈を避けたトレーニングに切り替えます。
妊娠後期は中期で実施していたトレーニングか、それよりも低い強度で行います。そして、妊娠の最終段階に近づくにつれて、リラクゼーションエクササイズも追加します。
妊娠中の不安は、胎児の発育、仮死、早産、低体重出生や小児期の問題などに関連があるとされています。
その為、LIME PERFORMANCEでは妊婦さんにストレスを感じさせず、リフレッシュできる環境づくりを心がけています。

健康寿命を延ばし、生活を楽しむためにも継続的なトレーニングを推奨します。
また、高齢者の転倒予防にはパワーの向上が有効だというデータがあります。
LIME PERFORMANCEでは、個々の体力レベルやトレーニング経験によってプログラムを作成しています。
医師からの運動制限等がある場合は事前にお知らせください。この場合は医師の許可が必要となります。