Lower Body – Mobility

スタート

手：肩の真下

背中：真っ直ぐ

脚：肩幅程度に開く

※キャットとドッグを交互に繰り返す

キャット

手：地面を強く押す

背中：丸めて肩甲骨を外側に離す

骨盤：後方へ丸める

ドッグ

手：地面を強く押す

背中：反らす

骨盤：前方へ倒す