Upper Body – Mobility

スタート

頭：壁につける

手：手の甲を壁につける

背中：壁につける

腰：壁につける

※床に寝て行うことも可能

トップ

頭：壁につける

手：壁につけたまま

腕：上に向かって伸ばす

背中：壁につけたまま

腰：壁につけたまま

フィニッシュ

手〜腰まで壁に触れたまま、スタートポジションへ戻る