Plyometrics / プライオメトリクス Vertical Double Leg （垂直方向の両脚ジャンプ） 目的：両脚での爆発的パワーの向上 SSC、地面反力の向上、全身のコーディネーション One Leg （垂直方向の片脚ジャンプ） 目的：片脚での爆発的パワーの向上 SSC、地面反力の向上、バランス、全身のコーディネーション Horizontal Double Leg（水平方向の両脚ジャンプ） 目的：両脚での爆発的パワーの向上 SSC、地面反力の向上、全身のコーディネーション Single Leg（水平方向の片脚ジャンプ） 目的：片脚での爆発的パワーの向上 SSC、地面反力の向上、バランス、全身のコーディネーション Upper Body Upper Body（上半身のエクササイズ） 目的：上半身の爆発的パワーの向上 SSC、地面反力の向上、全身のコーディネーション
