Stretching / ストレッチング Dynamic Stretch 目的：動的柔軟性の向上 相反抑制、筋収縮速度の向上、RFDや反応時間の向上 ※RFD＝力の立ち上がり率 Static Stretch 目的：静的柔軟性の向上 筋の弛緩、伸長、可動域の向上
